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如何保護口腔健康

發布日期: 所屬欄目:口腔知識大講堂

 牙菌斑是威脅人類口腔健康的"元兇"之一。人需要不斷地清除牙菌斑,才能保持口腔的健康。但是牙菌斑一般會在刷牙后的16小時內重生,因此每天至少要清除兩次牙菌斑;在刷牙時,注意牙齒鄰面和齦溝等地方。要維護口腔健康,選擇刷牙工具并且掌握正確的刷牙方法是非常重要的。

  牙刷牙膏怎么選

  選牙刷,刷頭不宜過大,刷毛最好選擇柔細的優質尼龍絲,刷毛的頂端選擇磨毛呈橢圓形的,刷柄要便于把握,不宜過細或者過短。符合上述條件可稱之為合格的牙刷了。 織夢好,好織夢

  選牙膏,含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以有效減少牙釉質的溶解度,并且增強牙釉質的強度,增牙齒硬度,可以有效預防齲齒。但是,過多攝入氟化物會影響人體健康,所以建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏,46歲兒童需要大人指導使用,含氟牙膏的用量不宜過多,每次用量約為黃豆大小。

  刷牙不應少于3分鐘

  刷牙的目的是清除牙菌斑軟垢、食物殘渣與色素沉淀,保證口腔清潔,同時按摩牙齦,增進牙周健康。刷牙的方法有很多,無論哪種方法,牙齒各面均應刷到。 織夢好,好織夢

  目前,我們提倡較多的是"水平短距離顫動刷牙法"。這種方法可以讓刷毛入齦溝與牙鄰面,對準牙菌斑最易附著的區域,短距離水平顫動,可有效清除牙菌斑。用這種方法刷牙的人群應注意以下幾點:將刷毛置于牙齒和牙齦交界處,與牙面呈45度角,水平輕輕顫動,然后順牙縫上下刷,面面俱到不要遺漏;用刷毛的上端刷上下前牙內側,牙齒的咬合面則要來回刷;最后別忘了刷舌頭,使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次,每次每個部位刷10次(來回5次),刷牙時間因人而異,但一般不應少于3分鐘。

  每半年進行口腔檢查

  對于孩子來說,早發現早治療口腔疾病,可保持牙列的完整,防止牙齒缺失。我們提倡不論大人還是孩子,每半年應進行一次口腔檢查,以便及時治療無癥狀的早期齲齒,定期清潔牙石,保持口腔軟硬組織的健康。